CARTA DESCRIPTIVA DEL MINICURSO:
Carrera: Licenciatura de pedagogía Asignatura optativa
Materia: Auxiliares de la comunicación Grupo: 0003 Clave: 0040
Tipo: Mini curso Horas: 13 Nivel: Intermedio Sesiones con diferente duración.
Propósito:
El propósito de este mini curso es proporcionar a los estudiantes conocimientos básicos que le ayuden a desarrollar habilidades, actitudes y destrezas que le sirvan de apoyo en la planeación y presentación de cualquier tema ente cualquier tipo de público.
Objetivo general:
Introducir a las personas al arte de hablar ante frente a un público, mediante la enseñanza y práctica de conocimientos tales como: organización de ideas y temas, ensayo, autocontrol, improvisación, comunicación (lenguaje verbal y no verbal), etc.
Con el fin de crear personas capaces y preparadas, con responsabilidad, coordinación y aptas para llevar a cabo presentaciones orales y gracias a ello poder responder a ciertas demandas académicas.
Condiciones de operación Mobiliario:
El presente mini curso será desarrollado de manera integra a través de moodle (ambiente de aprendizaje virtual), es decir, es un curso no presencial y de manera asincrónica.
Desarrollo por temas:
1. Presentación e información general
2. Organice su exposición
2.1 Producción de ideas principales
2.2 Determinar las ideas secundarias
2.3 Desarrollar material gráfico
2.4 Como utilizar las fichas de resumen
3. Prepare su exposición, recursos didácticos.
3.1 Como practicar (ejercicio)
3.2 Controle el ambiente de su exposición
3.3 Cuando es imposible ensayar: como improvisar con éxito
4. Presente su exposición
4.1 La retentiva: combatir el olvido (actividad)
4.2 Respirar
4.3 Liberar la tensión
4.4 La utilización del lenguaje corporal
¶ La postura
¶ La expresión facial
¶ Los gestos
¶ El contacto visual
¶ Moverse
¶ La voz: monótona, hablar demasiado rápido, problemas con el volumen.
4.5 El autocontrol: controlar los nervios y el miedo
4.6 La improvisación: espontaneidad y concentración
5. La comunicación en el proceso de enseñanza aprendizaje.
Criterios de evaluación:
ACTIVIDADES:
Sesión 2:
Buscar una lectura libre en Internet, extraer las ideas principales y secundarias y enviarlo como archivo adjunto al correo del minicurso (amiss110808@hotmail.com) Valor: 10 %.
SESIÓN 3:
Relación de columnas (hot potatoes) Valor: 5%
Lectura "Apoyos Verbales" p. 471-481.en el libro Comunicación oral para el liderazgo en el mundo moderno. Foro: elige un tema y con base en la lectura desarrolla mínimo tres de los tipos de apoyos en ella referidos para tu tema. Valor 10%.
Realizar un análisis sobre las ventajas y desventajas del uso de apoyos didácticos Valor 5%
SESIÓN 4:
Foro: análisis sobre "Captar la atención del público" p. 427-446: en el libro Comunicación oral para liderazgo en el mundo moderno Valor: 10%
Foro: discusión sobre "La improvisación" p. 572-577. En el libro citado anteriormente Valor 10%.
SESIÓN 5:
Videojuego, Valor 5%
SESIÓN 6:
Revisa la lectura: "Como mejorar la comunicación verbal" p. 326-391(omitir actividades del libro) en el libro Comunicación oral para el liderazgo en el mundo moderno y realiza una actividad en Ardora. Valor 15%
Podcast. Valor 5%
SESIÓN 7: ACTIVIDAD FINAL: PLANEACIÓN POR CORREO Y CONCLUSIONES
La actividad de planeación consta de una situación imaginaria sobre la organización de una exposición, en ella se deberán tomar todos los aspectos previamente vistos en el mini curso. Valor: 25%
SECUENCIA DIDÁCTICA
“PLANEACIÓN DE UNA EXPOSICIÓN ”
ASIGNATURA: Cualquiera materia en la que se requiera de la exposición
USUARIOS: Interesados con conocimientos en softwares con aplicación educativa
ÁREA: Todas las áreas NIVEL EDUCATIVO: medio superior y superior
NIVEL SOCIOCULTURAL: Todos los interesados que tengan como conocimiento básico la lectura y la escritura.
TEMA: Como hablar ante el público
INTENCIÓN DIDÁCTICA: Que los alumnos adquieran los
conocimientos y las herramientas
necesarias para expresarse
(corporal y verbalmente)
Correctamente frente a un grupo.
ENLACES TEMÁTICOS: Dado que la habilidad de expresarse correctamente frete a un público es una práctica necesaria en todo lugar y en todo momento, este minicurso está diseñado para alumnos con conocimiento previos sobre los softwares requeridos y en donde el profesor crea necesario el desarrollo de esta tomando en cuenta principalmente a las exposiciones.
OBJETIVO: El alumno aprenderá a emitir mensajes (expresión de ideas y conceptos) pertinentes en distintos contextos mediante la utilización de medios, códigos y herramientas apropiadas. Aplicando distintas estrategias comunicativas según quienes sean sus interlocutores, el contexto en el que se encuentran y los objetivos que persigue
ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
¶ Lectura de material.
¶ Apoyo auditivo para realizar ejercicios vocales.
¶ Realización de actividades virtuales que pongan a prueba los conocimientos adquiridos.
¶ Emisión de ideas acerca de ciertos temas.
¶ Estructura de material didáctico
¶ Elaboración de actividades.
ESTRUCTURA COGNITIVA: Se pretende potenciar el aprendizaje significativo, utilizando aprendizajes ya adquiridos además de las experiencias anteriores.
ORGANIZACIÓN: El curso tendrá una duración de 13 horas dedicando aproximadamente 2 horas a cada modulo, las cuales serán evaluadas con las actividades que se tendrán que realizar.
RECURSOS:
¶ Computadora e Internet
¶ Softwares.
¶ Papel y pluma para realizar las anotaciones
¶ Actividades
BIBLIOGRAFÍA:
& FERNÁNDEZ, Rodrigo, Como hablar en público: entretenimiento y recursos para alcanzar objetivos, Longseller, Buenos Aires, 2003, 96 p.
& PUCHOL, Luis, Hablar en público: Nuevas técnicas y recursos para influir a una audiencia en cualquier discurso, 2ª ed., Días de Santos, México, 2005, 239p.
& BLASCHKE, J. Palao Pons P., Ideas y trucos para hablar en público, primera reimpresión, Océano, México, 1998, 254 p.
& MIYATA, Cathy, Hablar en público: juegos, ejercicios y actividades de clase para crear grandes oradores, presentadores y cuentacuentos. Editorial: Octaedro: España, 2007, 180 p.
& MANDEL, Steve. Técnicas efectivas de exposición. Lenguaje y medios para presentaciones. Editorial: trillas: México mayo 1991, 78 p.
& MCENTEE DE MADERO, Hielen. Comunicación oral para liderazgo en el mundo moderno. Mcgraw-Hill: México, 1996. 752 p.
: http://antocuevasz.blogspot.com/2008/04como-hablar-ante-publico-sin-tener.html
http://www.jesus-guerrero.com/2008/12/consejos-para-hablar-en-publico.html
http://www.microsoft.com/spain/empresa/rrpp/halbar_bien.mspx
TÍTULO: PLANEACIÓN DE UNA EXPOSICIÓN
AUTOR:
¶ Bahena Maldonado Miriam Ivette.
¶ Flores Ordoñez Ilse Ivonne.
¶ Martínez Romero Alejandra Paulina.
INSTITUCIÓN: Universidad Nacional Autónoma de México. Facultad de Filosofía y Letras. Colegio de Pedagogía.
RESUMEN:
El objetivo del minicurso es proporcionar a los participantes: técnicas, estrategias y métodos para una óptima planeación de una exposición tomando en cuenta aspectos teóricos-prácticos.
Esta dirigido principalmente a participantes de nivel medio superior y superior que tengan dominio de softwares de aplicación educativa.
El siguiente minicurso esta diseñado para ayudar aquellos que se inician en el arte de la exposición y de la elocuencia. Los contenidos a revisar de forma general se clasifican en tres grandes bloques divididos en sesiones, los bloques son los siguientes:
¶ Organice su exposición:
Producción de ideas principales, en el cual se apoyara a los participantes a identificar las ideas principales de un texto.
Determinar las ideas secundarias: siguiendo con la temática anterior, es un refuerzo para la clasificación de ideas.
Como utilizar las fichas de resumen: se revisaran algunas propuestas para su elaboración y utilización en la exposición.
Apoyos didácticos: en este punto se revisaran los diferentes tipos de materiales que ayudaran al expositor con su ejercicio revisándose sus pros y sus contras.
A continuación se presentan los objetivos de las 3 primeras sesiones:
SESIÓN 1
Objetivo particular: Se pretende que los participantes se involucren y critiquen de manera recreativa el presente mini curso: sobre los temas, la forma de evaluación y especialmente la forma de trabajo, con el fin de obtener mejores resultados.
SESIÓN 2
Objetivo particular: Al finalizar esta sesión el asistente será capaz de organizar la información de un texto de manera jerárquica y sabrá cómo manejarla en fichas como apoyo para una presentación.
SESIÓN 3
Objetivo particular: Concluida la presente sesión el participante tendrá el conocimiento necesario para crear y manejar los materiales didácticos de manera apropiada en cualquier situación, disintiendo entre sus ventajas y desventajas.
ACTIVIDADES:
Sesión 2:
Buscar una lectura libre en Internet, extraer las ideas principales y secundarias y enviarlo como archivo adjunto al correo del minicurso (amiss110808@hotmail.com) Valor: 10 %.
SESIÓN 3:
Relación de columnas (hot potatoes) Valor: 5%
Lectura "Apoyos Verbales" p. 471-481.en el libro Comunicación oral para el liderazgo en el mundo moderno. Foro: elige un tema y con base en la lectura desarrolla mínimo tres de los tipos de apoyos en ella referidos para tu tema. Valor 10%.
Realizar un análisis sobre las ventajas y desventajas del uso de apoyos didácticos Valor 5%
¶ Prepare su exposición.
Como practicar: Se dan una serie de estrategias a través de las cuales los participantes podrán poner en práctica una serie de habilidades necesarias para un buen desarrollo de la exposición.
Cuando es imposible ensayar como improvisar con éxito: se dan técnicas de improvisación.
ACTIVIDADES:
SESIÓN 4:
Foro: análisis sobre "Captar la atención del público" p. 427-446: en el libro Comunicación oral para liderazgo en el mundo moderno Valor: 10%
Foro: discusión sobre "La improvisación" p. 572-577. En el libro citado anteriormente Valor 10%. A continuación se presenta le objetivo particular de la sesión
SESIÓN 4
Objetivo particular: Con esta sesión se pretende que el participante sea capaz de visualizar todas las posibles posibilidades respecto de su presentación para con ello estar preparado en cualquier situación.
¶ Presente su exposición.
La retentiva: como combatir el olvido: se plantean una serie de situaciones y la mejor forma de actuar ante ellas para lograr un buen desempeño ante el público.
El autocontrol: En este punto se continua con la línea abordada en el tema anterior y se presentan algunos consejos sobre como manejarse (actitud) ante el público.
La utilización del lenguaje corporal: este apartado contiene una serie de explicaciones y definiciones sobre el lenguaje corporal, además de dar una explicación de la significación de cada uno de las expresiones no verbales.
A continuacion se presentan los objetivos particulares de las sesiones 5 y 6:
SESIÓN 5
Objetivo particular: Concluida esta sesión el participante contará con el conocimiento de algunas técnicas y estrategias dirigidas hacia lograr una mayor habilidad memorística y un mejor autocontrol en situaciones de estrés (en este caso hablar frente a un público).
SESIÓN 6
Objetivo particular: Al finalizar esta sesión el participante será capaz de presentarse frente a un público con pleno conocimiento de las herramientas personales (físicas) con las que cuenta y la forma en la que estas pueden apoyar su ponencia .
ACTIVIDADES:
SESIÓN 5:
Videojuego, Valor 5%
SESIÓN 6:
Revisa la lectura: "Como mejorar la comunicación verbal" p. 326-391(omitir actividades del libro) en el libro Comunicación oral para el liderazgo en el mundo moderno y realiza una actividad en Ardora. Valor 15%
Podcast. Valor 5%
SESIÓN 7: ACTIVIDAD FINAL: PLANEACIÓN POR CORREO Y CONCLUSIONES
La actividad de planeación consta de una situación imaginaria sobre la organización de una exposición, en ella se deberán tomar todos los aspectos previamente vistos en el mini curso. Valor: 25%.
El objetivo de la sesión es:
SESIÓN 7
Objetivo particular: Con esta última sesión se busca que el participante ponga en práctica todos los conocimientos adquiridos durante el mini curso, a través de una serie de actividades y de un trabajo final.
NOTA: Las fechas de inicio y de entrega de actividades se especificaran cuando el minicurso sea abierto.
Foro: http://amiss110808.foroactivo.net
Correo: amiss110808@hotmail.com
Links de actividades:
http://la-sopa-de-letras.uptodown.com/
C:\Documents and Settings\Angel\Mis documentos\Como hablar en publico en Hot\como hablar en publico.htm
C:\Archivos de programa\Ardora\Temp\index.htm
Podcast
De igual manera se puede ver el mapa más grande en la misma dirección
http://amiss110808.blogspot.com/
ORGANICE SU EXPOSICIÓN
PRODUCCIÓN DE IDEAS PRINCIPALES
En fichas de 7.5 x 12.5 o notas Post-It, trate de escribir las posibles ideas principales de su exposición. Anote una idea en cada ficha. La idea es generar el mayor número de ideas como sea posible.
Una vez que tenga un buen número de ideas, empieza a eliminar algunas. Trate de conservar entre dos y cinco ideas principales. Este es un número típico para una exposición. Si tiene usted más de cinco ideas debe convertir algunas en subtemas.
DETERMINAR LAS IDEAS SECUNDARIAS
Una vez que usted ha establecido las ideas principales de su exposición, es el momento de desarrollar las ideas de apoyo. Estas pueden consistir en explicaciones, datos o alguna otra prueba que apoye las ideas principales. Usted puede desarrollar más o menos ideas secundarias para su exposición. Una vez que haya completado este procedimiento, reorganice sus fichas adaptándolo a sus necesidades. Intente diferentes formas de organización para ver cuál funciona mejor. Nunca pierda de vista sus objetivos ni a su auditorio.
COMO UTILIZAR LAS FICHAS DE RESUMEN
Las personas que pronuncian discursos dependen de las fichas de resumen a modo de mapas. Un mapa no puede mostrar el paisaje, las condiciones atmosféricas o ninguna de las aventuras que se suceden a lo largo del camino, pero al igual que las fichas de resumen, harán que el conductor siga por la dirección correcta.
Límite el número de fichas a cinco como máximo.
Numérelas en el extremo derecho superior para que, en caso de que se te caigan, puedas reordenarlas fácilmente.
No escribas tu discurso en ellas. Resúmelo utilizando un número de doce a veinte frases y lego resume cada frase con un apalabra o una frase que te recuerde de lo que se trata esa sección.
Escribe tus palabras o frases de manera esquemática. No escribas más de cinco elementos por ficha (de esta forma, puedes ver rápidamente el elemento que estás buscando. Si los elementos forma parte de frases o hay más de cinco por ficha, tendrás que leer toda la ficha para encontrar el elemento que buscas; eso relentizará tu presentación y romperá la relación que habías establecido con tu público).
Destaca los puntos realmente importantes con un fluorescente.
Cuando estés practicando tu discurso y las diferentes áreas de interés, utiliza las fichas de resumen como si fueran accesorios, o de lo contrario, te impedirán gesticular y eso afectará a tu postura.
Si incluyes una cita, escríbela palabra por palabra en una ficha aparte.
Diseña tu propio sistema de símbolos que te sirvan como recordatorios adicionales. Por ejemplo:
F entregar una fotocopia ahora
H explicar una pequeña historia o anécdota
S utilizar el soporte visual
Si utilizas algún soporte visual, piensa exactamente dónde vas a dejar las fichas durante ese tiempo.
DESARROLLAR MATERIAL GRÁFICO
Ya estableciendo su modelo organizacional, usted debe decidir si va a utilizar, y en que momento, su material gráfico.
Se pueden usar letras de contorno las cuales se adaptan a los títulos.
las letras en negritas resaltan y se les puede leer más fácilmente.
Las letras en minúsculas se deben de poner como son, se debe trazar debajo de la parte superior de la línea vertical.
Las letras sencillas son más legibles que las decorativas.
El espaciado también es importante al realizar algún material didáctico ya que pueden estar muy juntas las letras, por lo que no se apreciarían lo suficiente.
Tamaño
Los rótulos de gráficas, cartas, mapas y otros materiales que no se proyecten pero que se usarán frente a la clase deberán tener al menos 2.5 cm. De altura por cada 9 metros de distancia desde el observador, a una distancia de 18 metros la altura mínima de una letra legible, para una persona con vista normal, deberá ser de 5 cm.
GRÁFICOS:
ACETATOS
El acetato es un recurso utilizado en forma frecuente en la presentación de información en cursos, eventos o actividades relacionadas a la negociación. Es conveniente seguir las siguientes instrucciones en la elaboración de acetatos:
No abuse de ellos, ya que usar demasiados cansará al auditorio. Si maneja información y estadísticas, es recomendable usar gráficas. Como máximo debe colocar 8 renglones.
La información debe presentarse en forma sintetizada. Para su elaboración es recomendable guardar un margen de seguridad de 3 cm.
El acetato es un apoyo y no debe de ser leído íntegramente, sino debe ser explicado por el expositor.
Cuando haya terminado de explicar el acetato apague el retroproyector.
Debe ser elaborado en forma vertical, ya que no siempre los retroproyectores pueden captar una imagen horizontal.
En la combinación de colores, utilice colores fuertes (negro, morado, rojo) para la elaboración de letras. Los colores como verde, naranja y rojo son para subrayar. El tamaño de las letras debe ser de 1.0 a 1.5 cm. elaboradas exclusivamente en letra de molde.
Los acetatos rayados o escarchados tienen una superficie ligeramente rugosa que acepta fácilmente las marcas de tinta o de lápiz. Se deberán usar lápices de colores con puntas especialmente diseñadas para la proyección. Si se utiliza acetato rayado atomice la transparencia con plástico transparente para fijar permanentemente la imagen y, al mismo tiempo, aclarar el lado escarchado del acetato.
ROTAFOLIOS
El rotafolio es una superficie de tamaño suficiente para que aquello que se anote en él pueda ser leído por todo el grupo. Por lo general, es una especie de caballete portátil, en el que se introducen grandes hojas de papel o láminas que se suceden.
El uso del rotafolio con hojas en blanco es muy común cuando se busca la participación del grupo, ya que los comentarios que surjan se irán anotando para llegar a una conclusión.
MATERIALES IMPRESOS:
Libros. El libro ha sido el medio didáctico tradicionalmente utilizado en el sistema educativo. Se considera auxiliar de la enseñanza y promotor del aprendizaje, su característica más significativa es que presentan un orden de aprendizaje y un modelo de enseñanza. Los libros que pueden ser utilizados pedagógicamente son: los libros de texto, los libros de consulta, los cuadernos y fichas de trabajo, los libros ilustrados.
Revistas: una revista es una publicación periódica que contiene una variedad de artículos sobre un tema determinado, estas pueden ser de diferentes tipos: astronómicas, ciencia, cine, deportes, historia, informática, educativas. Etc.
Periódicos: publicación diaria compuesta de un número variable de hojas impresas en las que se da cuenta de la actualidad informática en todas sus facetas, a escala local, nacional o internacional o cualquier otra publicación.
MATERIAL AUDITIVO:
Grabadora: a diferencia de la video, estas solo manejan sonido o música pero de igual forma son excelentes recursos para apoyar los contenidos temáticos de las diferentes asignaturas de la currícula
OTROS:
¶ Fotográficos: fotografías, diapositivas.
¶ Audiovisuales: video cintas, películas.
¶ Tridimensionales: maquetas o modelos a escala
¶ Máquinas, herramientas, equipo de trabajo
PREPARE SU EXPOSICIÓN
· Asegúrese de que sus notas consistan sólo en palabras clave, escritas con grandes letras, en fichas. Esto le proporcionará indicaciones necesarias sin que usted tenga que leer ante su auditorio.
· Repase mentalmente su exposición, para revisar en secuencia cada una de las ideas.
· Repita el procedimiento anterior hasta que se familiarice con el flujo de ideas y con los momentos en lo que deberá utilizar el material gráfico que deberá apoyarlo.
· Comience de pie los ensayos de su exposición. Intente organizar un espacio similar al que ocupará realmente cuando dé su exposición.
· Dé una exposición estimulante, idea por idea (no palabra por palabra), utilizando todos los medios visuales. Ponga el mínimo de atención a las notas y el máximo a su auditorio.
· Practique responder a las posibles preguntas del público.
· Ensaye su exposición al máximo. Si es posible, filme un video de usted mismo o pida a un amigo que le haga sugerencias.
· Revise el video y / o las sugerencias de su amigo e incorpore los cambios necesarios.
· Realice uno o dos ensayos generales con la exposición ya modificada.
CUANDO ES IMPOSIBLE ENSAYAR: COMO IMPROVISAR CON ÉXITO
HAGA ALGUNOS COMENTARIOS INTRODUCTORIOS
Antes de que entre en la materia de su tema, otórguese un tiempo para reunir elementos. Comente algo como: “Gracias, estoy muy contento de estar este día con ustedes para proporcionarles alguna información. No he planificado una exposición formal pero me encantará describir el proyecto en el que he estado trabajando”.
DESARROLLE UNA FRASE COMPRENSIBLE, QUE INTRODUZCA A LOS PUNTOS PRINCIPALES
Querrá expresar para sí mismo y para su auditorio cuáles son sus puntos clave. En el ejemplo anterior e podría afirmar simplemente: “Quisiera hablarles sobre cómo iniciamos este proyecto, en qué fase se encuentra y hacia dónde pensamos dirigirlo”, lo que incluye una secuencia de tiempo ordenada.
PRESENTE EL CUERPO DE LA EXPOSICIÓN
Hable sobre cada punto de su frase introductoria. Con un patrón de organización estableciendo y sabiendo hacia dónde va, usted podrá eliminar un poco de estrés. Si lo que dice es controvertido, primero admita las opiniones opuestas, pero termine sosteniendo su punto de vista, así finalizará concretando su posición.
ANALICE LOS PUNTOS PRINCIPALES
Al reforzar las ideas principales, usted ha tocado brevemente las restantes. Diga, algo como: “He tratado hasta aquí de darles una visión de conjunto de cómo se inició el proyecto, en qué fase se encuentra ahora y adónde pensamos que va”.
CONCLUYA SU EXPOSICIÓN
No pare su exposición en seco. Concluya con una afirmación firme y positiva; por ejemplo: “Me gustaría ahora saber si hay alguna pregunta”.
UTILIZAR LA IMPROVISACIÓN
No pidas disculpas. Simplemente di: Me olvidé mencionar antes esta información vital… y luego di lo que necesites y prosigue con la presentación
PRESENTE SU EXPOSICIÓN
COMBATIR EL OLVIDO
Hay que enseñar a los alumnos: Cálmense. No nos pongamos nerviosos No empieces a danzar por el escenario. No marches y jamás pidas disculpas. Si uno mismo no lo pone de manifiesto, nadie se da cuenta de que ha pasado algo. Los alumnos necesitan tácticas que les ayuden a dar la vuelta a lo que han olvidado. Y el mejor momento para practicar es mientras aprenden y ensayan sus presentaciones por parejas o en pequeños grupos. Después de que hayan estado aprendiendo su información durante unas cuantas sesiones, mantén una discusión con toda la clase sobre qué hacer si nos quedamos en blanco delante del público.
Si estas convencido de que vas a olvidarte de la presentación, incluso después de haber practicado e intentado técnicas de relajación, necesitas soportes visuales. Estos le permiten crear un guión que seguir y sentir que no es el centro de atención: el público está mirando los soportes visuales y no a él. Esto no necesariamente verdad, pero funciona a la perfección. He utilizado estas tácticas con muchos alumnos de necesidades educativas especiales y los resultados obtenidos han sido buenos.
RESPIRAR
Cuando sus músculos se tensen y usted se sienta nervioso, todavía no debe respirar profundamente. Lo primero que debe hacer es sentarse, recto pero relajado, e inhalar profundamente varias veces.
LIBERAR LA TENSIÓN
Cuando la tensión crece y sus músculos se tensan, la energía nerviosa está atrapada en sus miembros. Esta energía no liberada puede hacerse que tiemblen sus manos y sus piernas. Antes de ponerse de pie para presentar su exposición, es conveniente que trate de liberar parte de esta tensión contenida haciendo un ejercicio isométrico sencillo y discreto.
Empiece por tensar sus talones y los músculos de las pantorrillas, después los músculos de todo el cuerpo y finalmente haga fuerza con los puños (es decir los talones las pantorrillazas, los muslos, el estómago, el pecho, los hombros, los brazos y los dedos de las manos). Libere inmediatamente toda la tensión y haga una respiración profunda. Repita este ejercicio hasta que sienta que la tensión empieza a abandonarlo. Recuerde este ejercicio debe llevarse a cabo de manera que nadie se dé cuenta de que usted se está relajando.
LA UTILIZACIÓN DEL LENGUAJE CORPORAL
POSTURA
El presentador siempre deberá estar en una posición más alta que el público para que cada oyente le pueda ver bien. Si el orador no puede ver a cada miembro del público, debería cambiarse de sitio o hacer que se cambie el público para que pueda establecer contacto visual en cada momento.
SENTADOS: Algunos oradores, se sienten más cómodos estando sentados. Les aporta seguridad. Sin embargo, el orador nunca debe sentarse detrás de un pupitre o una mesa. Le distancia de los oyentes y se pierde el sentido de intimidad. Si un orador elige hacer su presentación sentado, debe ensayar en esta posición. La silla no debería tener brazos, par ano limitar los gestos tampoco debería ser móvil.
DE PIE: Ésta es la postura más frecuente a la hora de hacer una presentación. Es una postura de poder, siempre que el público esté sentado. También permite al orador moverse, incluso cerca del público cuando quiera que éste participe o para darle un efecto dramático. El presentador no debería nunca estar de pie detrás de un pupitre o una mesa. Cuanto mejor pueda ver el público al orador, más seguro de sí mismo y con la situación bajo control parecerá éste. Aun así, estar de pie es la postura más difícil de mantener.
Mantenga su postura recta pero relajada. Si quiere ponerse de pie, hágalo en posición recta pero no rígida. Sus pies deben apuntar hacia el auditorio, y su peso debe estar distribuido uniformemente. No ponga en una sola cadera para luego pasarlo a la otra y así continuamente. Este movimiento puede distraer al auditorio.
DE RODILLAS: Si el público está sentado en el suelo, entonces el orador debería arrodillarse, de modo que esté más alto que el público pero tampoco demasiado. La manera más rápida de perder a un público es que no te puedan ver.
CAMBIAR LA POSTURA: Un cambio en la postura del orador atrae la atención del público. Si ha empezado la presentación sentado y de repente se levanta, el público se pone en alerta. Lo mismo ocurre al pasar de estar de pie a sentarse. Sin embargo, el orador no debería excederse en estos cambios porque entonces e vuelve monótono y pierde su efecto.
EL CONTACTO VISUAL
Una persona que al ser entrevistada mira a la pared o al piso cuando responde a las preguntas, no inspira confianza. En nuestra cultura esperamos un contacto visual bueno y directo; aún así, en muchas exposiciones un orador mirará un punto al fondo de la pared o a la pantalla o a sus notas o donde sea, menos a los ojos de su auditorio.
El contacto visual abre el canal de comunicación entre las personas. Ayuda a establecer y construir una relación. Hace participar al auditorio en la exposición y la hace algo más personal. Un buen contacto visual entre el orador y el auditorio ayuda también a relajar al orador, por la conexión entre éste y el auditorio, ya que reduce su sensación de aislamiento.
El promedio de control de contacto visual es de uno a tres segundos por persona. Trate de no dejar que sus ojos se precipiten por toda la sala. Procure enfocar a una sola persona no hasta el punto de hacerla sentir incómoda, sino simplemente hasta hacerla participar en su exposición. Después, busque a otra persona.
Cuando presente una exposición, no sólo mire a su auditorio, obsérvelo. Busque a las personas y esté consciente de ello.
Si el grupo es demasiado grande como para observar a cada individuo por separado, establezca un contacto visual con algunas personas de diferentes lugares del auditorio. La gente que esté sentada cerca del individuo que seleccionó, sentirá que realmente la mira. Cuando mayor sea la distancia entre usted y el auditorio, un círculo cada vez más grande de gente sentirá su contacto visual.
LA VOZ
Hay tres grandes problemas asociados con la voz: un ritmo monótono, que no es apropiado para exponer, el hablar muy rápido, y el volumen demasiado alto o demasiado bajo. Asegúrese de que su voz esté trabajando para usted. Las siguientes sugerencias le ayudarán a hablar con voz clara y fuerte.
VON MONÓTONA
La mayor parte de las voces monótonas tienen su origen en la ansiedad. Cuando el orador se tensa, los músculos del pecho y el cuello se vuelven menos flexibles y esto restringe el flujo de aire. Cuando esto sucede, la voz pierde su animación natural y se vuelve monótona.
Para regresar a su voz la animación natural, usted debe relajarse, liberar la tensión. Tanto el movimiento de la parte superior del cuerpo como el de la inferior son vitales. El movimiento no tiene por qué ser dramático, solo lo suficiente para hacer que el cuerpo se afloje y que usted respire normalmente.
HABLAR DEMASIADO RÁPIDO
El promedio de nuestro ritmo o velocidad de conversación es, aproximadamente de 125 palabras por minuto. Cuando sufrimos de ansiedad, por lo general el ritmo aumenta. Un ritmo o velocidad mayor no es necesariamente algo problemático si la articulación es buena; sin embargo, si usted presenta una exposición técnica o alguna que requiera que el público tome notas, usted debe vigilarlo.
Una señal de que está hablando demasiado rápido, es cuando confunde palabras. Si esto sucede, reduzca la velocidad. Escúchese diciendo la última frase o palabra, haga una pausa donde se requiera y entonces continúe con la frase siguiente. Hacer pausas durante una exposición puede ser un mecanismo efectivo que le permite ahondar en los puntos importantes. No tema dejar periodos de silencio durante sus exposiciones. El auditorio necesita tiempo para digerir lo que ha usted dicho.
PROBLEMAS CON EL VOLUMEN
En algunos casos, los problemas con el volumen pueden resolverse con la práctica. Usted debe darse cuenta del volumen de su voz. Es acertado preguntar durante una exposición: ¿Me escuchan allá atrás? Generalmente el auditorio será honesto puesto que desea escuchar lo que usted dice.
Si su problema es la voz baja, hay un ejercicio sencillo para aprender a subir el volumen. Pida a dos amigos que lo ayuden; utilice una habitación que tenga por lo menos el doble de tamaño que aquella en la que normalmente presenta exposiciones y haga que uno de ellos se sienta en la primera fila y que el otro se coloque contra la pared del fondo. Empiece a hablar y haga que la persona del fondo le haga una señal cuando se le escuche claramente.
Si por el contrario, su voz es consistentemente fuerte, esto puede ser indicio de una ligera pérdida de la audición. Diga a la persona de la primera fila que haga una señal cuando sea necesario que su voz disminuya, y luego verifique con la persona del fondo que se le escucha bien.
EL AUTOCONTROL
El autocontrol, la serenidad; la clama; la compostura es el objetivo sumo al que debe aspirar el orador. Un orador alimenta al público con su energía, lo anima, lo transporta y lo hipnotiza. Y eso no lo puede llevar a cabo sin la ayuda de la adrenalina. Es nuestro estímulo natural. La necesitamos, aunque la energía sin control e un elemento disuasorio porque se convierte en dos enemigos que producen pavor: el nervioso y el miedo escénico.
Existen tácticas de autocontrol que ayudarán a los alumnos a aprender cómo controlar los nervios para no quedarse paralizados.
La primera es lograr entender su cuerpo y de qué forma le afectan los nervios. Cada uno tiene sus propios puntos débiles. Los alumnos necesitan afrontar con honestidad sus puntos débiles y luego desarrollar estrategias para combatirlos y superarlos.
La segunda táctica es la práctica, la práctica y más práctica. Mediante la práctica se gana seguridad en uno mismo y eso nos lleva al éxito. Pero la práctica no implica solo repetir las palabras sino ensayar cómo acercarse a la tarima, captar la atención del público, utilizar una frase con gancho como entrada, crear un clímax, finalizar una intervención utilizando el lenguaje corporal, salir a saludar y ensayar la salida del escenario.
